| Comidas | DÍA 4 | ||||
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Desayuno |
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Colación |
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Almuerzo: elige una opción |
Batido energético con 3 cdas y almendras y puedes agregar 2 cdas de proteina. Tomar un té. |
Sopa de calabaza con proteina en polvo o lentejas licuadas y brócoli al horno con muzarella deslactosada. Fruta cítrica. |
Sopa de garbanzos o espárragos trozado arriba y mix de verdes (rúcula, lechuga y espinaca)
Postre: trufas de batido. .
Té herbal. |
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Colación: elige una opción |
Manzanas con canela y gelatina. |
un kiwi y un huevo. |
Botella 500 ml chupa panza o fruta. |
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Merienda |
Dos panqueques de avena y banana o pera y unas almendras.Un té. |
Un batido 2 cdas y 2 cdas de proteina más una fruta. |
Un jugo de naranja o de piña o un batido. |
Mousse de batido o merengue light o Helado light y proteina batidos. |
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Cena |
Batido y proteina indicado.
Taza chupa panza. |
Sopa con proteina o batido nutricional en forma de mouse con menos agua o con leche vegetal. |
