tips Nutricionales

Fundamental la primera hora que despiertas, oxigenarte, desperezarte y dar tu primera hora también a desintoxicar tu mente.
Todo lo que pongas en tus pensamientos marcarán tus sentimientos del día. Puedes leer o escuchar audios de Camilo Cruz, de Jim Rohon, de Tony Robins.
TRABAJA EL DESAPEGO DE TU VIEJA VERSIÓN: ya no quieres seguir como hasta ahora y lo nuevo implica renunciar. Sal de tu zona de confort y piensa en los resultados de cada día no en el final.
En lo corporal te aconsejo raspar o cepillar tu lengua con una cuchara: Eliminar la “Saburra lingual” es una toxina digestiva que queda en la superficie de la lengua.
Al bañarte alterna dos temperaturas del agua porque te activa la circulación y en seco antes de ducharte cepilla con esponja vegetal tu piel. Esto mejora tu vitalidad y hasta el funcionamiento cerebral y dolores de cabeza porque mejoraste la circulación.
Recuerda desintoxicarte de los picoteos, por lo tanto planifica hacer las 5 comidas del día y eso te dara ventaja de nunca tener hambre.
Toma un buen vaso de té herbal tibio y si tienes le puedes agregar aloe y fibra. Sino puedes hacer el vaso de té tibio con aloe y limón o lima.
Recuerda desayunar el batido; es en la primera hora que te despiertas que se absorben los 114 nutrientes que te aporta el batido y proteina. No es lo mismo desayunar a la hora.

menu anticelulitico

Comidas	Día 8
Desayuno	Té herbal y Aloe y fibra (TAF) Batido y proteina.
Colación	Manzana cortada con canela y castañas.	Dos huevos.	Jugo detox
Almuerzo	Lasagna de calabacín . Pinchar para ver receta.	Ensalada de lentejas y garbanzos mucho verde y zapallitos saltados.	Hamburguesa de soja o bombas de mijo con ensalada de tomates y verdes.
Colación	Un durazno y banana helada.	Dos cuadrados de chocolate negro y un té.	un kiwi y un huevo.	Botella 500 ml chupa panza o fruta.
Merienda	Un batido 2 cdas y 2 cdas de proteina más una fruta.	Un jugo de piña y naranja o un batido. Un té.	Una tostada integral con jamón y un poco de palta o tomate y un té.
Cena	Batido y proteina indicado. Taza chupa panza.	Pollo desmenuzado con verdes. Un té o aloe.

Ejercicios : recuerda que tienes 2 niveles y el reto del día. Si quieres ejercicio de 15 minutos pincha aquí para body express.

Reto del día

Reto del día

Pilates. Nivel básico

Tábata con Eve con pesas en mochila y pesas aparte.

Taller de Activación Metabólica.

Recuerda mirar el Recetario en cualquier momento del día. Pincha aquí para ver.