Consejos nutricionales sobre este plan

Súper importante el tema de armar nuestro plato porque esto te dará independencia más allá de lo que elijas en el comer. Saber que debemos poner siempre el 50% del plato con ensaladas y en especial de verdes crudos te da ventaja porque su aporte de fibra ayuda a neutralizar cualquier azúcar extra que pudieran generar los carbohidratos.
Siempre debes poner proteína en el plato; siempre. Eso no es negociable si quieres tener masa magra y modelar tu cuerpo. Elige o carne blanca o huevos, o frutos secos o legumbres: lentejas, garbanzos etc. Mira en el menú que siempre aparece algo proteico en una cuarta parte del plato.
Y carbohidratos de los buenos también deben estar presentes; esto es que sean integrales. Ej: arroz integral, o pasta integral o verduras que aportan carbohidratos también como boniato, calabaza etc. Evita la papa o reduce si estás aun en plan de bajar de peso.

menu Detox

Comidas	Lunes
Desayuno	Té herbal y Aloe Batido y proteina. Pinchar y ver preparado.	Tortitas de batido o waffles de batido con fruta.
Colación	Zumo de naranja y 4 nueces.	Licuado de fruta o jugo de naranja natural con proteina.	1 huevo duro cortado al medio y relleno con humus o dos huevos duros con té.	Barra de proteina o frutos secos y té.	Ensalada de frutas y se le puede agregar proteína.
Almuerzo	Batido con 3 cdas y 2 cdas de proteina.	Ensalada César con queso magro o de cabra, tofu y garbanzos y verdes. (espinaca, lechuga, rúcula crudos)	Plato merecido. Tomar té cargado caliente.
Colación	Fruta y almendras.	Manzana con canela y un té.	Chupa panza (te aloe y fibra) o dos huevos duros o barra de proteina.	un kiwi y un huevo.	Botella 500 ml chupa panza o fruta.
Merienda	Choco pastel en taza y unas almendras.Un té. Pichar y ver receta.	Un batido 2 cdas y 2 cdas de proteina más una fruta. o dos trufas de batido (Ver receta)	Ensalada de verdes y tomate con palta y huevos. Un té quemador.	Panqueques proteicos y un té (Ver receta) o tostada integral con tomate y jamón.	Ensalada de frutas y se puede agregar proteina.
Cena	Batido con proteina indicado. Y TAF antes de dormir (Té, aloe y fibra)	Batido y proteina indicada. Una taza chupa panza sin té.	Batido y proteina. Una fibra con aloe